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ピラティス講師がビキニ選手になるまで。2015年〜2020年の変化まとめ

更新日:2021年8月21日




普段はピラティス講師をしている私が

FWJ BIKINIへ挑戦するまでの


身体の変化や過程

をまとめていきます!





大会で優勝したりすると

よく言われることがあります。。





元の骨格が違う





何もしなくても

その体でしょ。



などなど。。





コンテスト挑戦を

決めてから今に至るまで



本当にそうなのか。。







写真を見ながら

さかのぼっていきたいと思います。









2015年

筋トレではなく



毎日毎日ピラティス三昧な時









足はカリカリで


お尻も小さく絶壁です😂




女性にしては肩幅は

広い方でしたが


肩や腕の筋力量はご覧の通り皆無ですww



皮下脂肪は少なく

太りずらい体質でした。

※腕はカリカリ💦




サマースタイルアワードが

初めてのビキニ競技への挑戦でした😆




ピラティスしか知らなかった私が

週1回のパーソナルトレーニングと



自宅での自重トレ




毎日のピラティス





身体作りのために

食事へも気を使う様になりました。



その3ヶ月程の努力の結果がこちら🙌




少しずつですが


腹筋のラインが見えてきたり




肩のアウトラインも

トレーニングしてる人

らしくなってきて




生徒さんや周りの方々から

「身体変わってきたね♪」



と言って頂ける様になり

楽しくなって来ている時期ですw







ですが。。







3、4ヶ月のトレーニング歴で

サマスタへ向けて減量して出来上がると






こんな姿に。。







😂







ガリガリです😂


顔もげっそりww




詳しい結果や順位は

プロフィールからご覧ください!





負けず嫌いなので


大会後トレーニング量を増やしたり

体重を増やす努力からはじめました!






身体は少しずつ変化していき





あとは単純に





自撮りの技術が上がり

写真が映えはじめます🤣ww






弱点の足を

強くするため




スクワット


デットリフト



重量もあげれる様に

トレーニングの質をあげていきました





減量した時に

ほっそりならない様


肩や背中やお尻の

厚み作り





自分の弱点が明確に分かっているので

やるべきトレーニングも決まっていきます





プラス自分の強みも

しっかり強化すること!





まだまだ私もここから

変化していきます✨





今シーズンも

ビキニオーダー


沢山ありがとうございます✨





コンテスト当日安心して

迎えれるよに






早めのオーダーを

お勧めします✨






YUU


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