普段はピラティス講師をしている私が
FWJ BIKINIへ挑戦するまでの
身体の変化や過程
をまとめていきます！
大会で優勝したりすると
よく言われることがあります。。
元の骨格が違う
何もしなくても
その体でしょ。
などなど。。
コンテスト挑戦を
決めてから今に至るまで
本当にそうなのか。。
写真を見ながら
さかのぼっていきたいと思います。
２０１５年
筋トレではなく
毎日毎日ピラティス三昧な時
足はカリカリで
お尻も小さく絶壁です😂
女性にしては肩幅は
広い方でしたが
肩や腕の筋力量はご覧の通り皆無ですww
皮下脂肪は少なく
太りずらい体質でした。
※腕はカリカリ💦
サマースタイルアワードが
初めてのビキニ競技への挑戦でした😆
ピラティスしか知らなかった私が
週１回のパーソナルトレーニングと
自宅での自重トレ
毎日のピラティス
身体作りのために
食事へも気を使う様になりました。
その3ヶ月程の努力の結果がこちら🙌
少しずつですが
腹筋のラインが見えてきたり
肩のアウトラインも
トレーニングしてる人
らしくなってきて
生徒さんや周りの方々から
「身体変わってきたね♪」
と言って頂ける様になり
楽しくなって来ている時期ですw
ですが。。
３、４ヶ月のトレーニング歴で
サマスタへ向けて減量して出来上がると
こんな姿に。。
😂
ガリガリです😂
顔もげっそりww
詳しい結果や順位は
プロフィールからご覧ください！
負けず嫌いなので
大会後トレーニング量を増やしたり
体重を増やす努力からはじめました！
身体は少しずつ変化していき
あとは単純に
自撮りの技術が上がり
写真が映えはじめます🤣ww
弱点の足を
強くするため
スクワット
デットリフト
重量もあげれる様に
トレーニングの質をあげていきました
減量した時に
ほっそりならない様
肩や背中やお尻の
厚み作り
自分の弱点が明確に分かっているので
やるべきトレーニングも決まっていきます
プラス自分の強みも
しっかり強化すること！
まだまだ私もここから
変化していきます✨
今シーズンも
ビキニオーダー
沢山ありがとうございます✨
コンテスト当日安心して
迎えれるよに
早めのオーダーを
お勧めします✨
YUU